把定時喝水納入生活習慣的第3天
我一樣睡前有吃一包 #伏甯高效黃金益生菌 做保養
我在第一天下載了一個APP 叫做喝水時間,蠻方便的真的會提醒喝水
為什麼會忘記喝水呢? 可能我上班時太專注做事情的時候就忽略了自己身體正在口渴
第一天喝了1970cc的水,身體有什麼變化呢?
我其實第一天就發現不一樣!!!! 排便順暢度又更提升
原本我一天喝不到1000cc的水,結果又比平常更順暢無阻
還有便便的形狀看起來是更健康的便便
這一篇文真多便便關鍵字😅
想知道什麼是健康便便知識文可以加入 使之覺醒保健研究所社團
益生菌講座的筆記文有這方面介紹 (放心沒有奇怪的照片)
第二天因為太忙只喝了1130cc (有比以往進步了! )
我發現大概中午跟晚上都有一次便意
上課聽老師說要讓排便順暢的一個秘訣之一就是水也要喝夠
水讓非水溶性纖維素幫助便便成行並吸水膨脹後碰到腸道然後刺激腸道有反射反應
所以我在想這次會更順暢應該追根究柢是我之前水喝太少
第二天晚上回家我還有發現一個神奇的事情
大家最近戴口罩,假如跟我一樣是油膚或混合膚的人多多少少有長一些很難擠的小粉刺在口罩空間裡吧
第二天剛好是週五晚上,很無聊照鏡子就想說疑有些粉刺冒頭想擠 就一發不可收拾的一路擠出很多以前擠不掉的
我很驚訝 還上網GOOGLE 想說喝水怎麼有這種效果阿
皮膚又變細很多,可是我也才實行2天,未免投資報酬率太好!!!!!
比較困擾的是因為我會認馬桶阿😂
我現在上午一次 晚上一次 早上就很憋
第三天也就是今天~~~ 順暢感依然維持,今天雖然是週六 但我一早就出門上課
APP很貼心提醒我要記得喝水XD 中午午休時我的飲料從一般飲料變成大瓶的礦泉水
現在也記得放一瓶水在床頭,起床可以直接喝水
總之喝水這個習慣的測試
我目前因為回饋蠻好的,我至今不了解第二天的效果為什麼有這種效果
但是好處看得見這一點
真的很不錯耶,大家一起來試試看吧
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅宜手作,也在其Youtube影片中提到,上次分享的蒸煮蔬菜留言多到我現在還回不完,而且應該也漏掉很多,不好意思,我在這一併回覆。 ♦️鍋具有影響嗎? 的確,我比較建議鑄鐵鍋和土鍋,因蓄熱效果好,能逼出食材的水份,幫助食材蒸熟,很適合這樣的無水料理。用其他有蓋的鍋具也可以,但小心不要乾掉焦掉了。 ♦️這樣菜會熟嗎? 當然你想要再加熱、再...
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多多 大瓶 在 Facebook 的精選貼文
还记得第一次到泰国曼谷旅行
那时候是跟着父母和槟城的XX旅游社出游
一天里面就会带我们到抽佣的商店购物 (如今的旅游社已经推出很多 0% 购物团 )
很可怕的是, 进入后把我们全部人关在一间房间内。。。( 不懂你们有体验过吗 )
很深刻的印象是到了每个商店旅客们都很少买东西
全部人空手上巴士后导游就会很不开心
第三站我们到了一家蜂蜜专卖店
进入这家店的房间后( 我不懂为什么就是要把全部人挤进房间内然后关门 )就有专人来和我们讲解蜜糖
然后就和我们分享如何分辨出真假蜂蜜
其中一个方法就是把蜜糖倒在碗中摇啊摇
突然蜂蜜变成了蜂巢 !!!!
哇 ! 好像魔术一样 !! 大家就买了很多 !!!!
导游变得非常开心。。。
但是不是真的?还是商家做把戏 ???
我和老婆孩子,我们一家三口超爱蜂蜜。。
我们每天都喝也是非常健康营养的饮料
问题是。。。
你买 RM10 以下的蜂蜜, 或者 RM200 以上的
全部都写着 Pure Honey , 100% honey
市面上也有很多假的蜂蜜, 花钱吃坏身体最不值得。。。
问题是我们要如何知道 ?
我就开始去了解,原来纯正的蜂蜜确实是可以在水中变成蜂巢
当然最重要的, 我会建议大家看报告
很多报告都写着食品级, 纯正
问题是拿到蜂蜜食品级 Grade A 的化验报告很不容易
如果你爱喝 Honey , 你也懂即使是一大瓶,其实很快就喝完尤其是家里人多
我们一家三口,一个月至少都要 3kg
除了要买纯正外一定要选择 Grade A 食品级的蜜糖,
要好但价钱不要贵的又有哪些选择 ?
相信你找了不少, 小瓶装的都要 RM100 以上。。。。
今天和大家分享我本身喝着的 Honey 也就是 Noto Honey House
我相信住在马六甲的朋友应该对这品牌不会感到陌生
除了以上我要的品质外,价格也满足到我,价钱不贵
推荐大家买纯百花蜜,你会喝到有花的淡香味
但我女儿就喜欢他们家的 Honey Lemon ,
就是柠檬皮,果肉和纯蜂蜜一起还可以吃到果肉
市场上看到的都是没有加柠檬皮( 柠檬皮的营养价值很高 )
也有人说,真正的蜂蜜是不会过期的,
如果你看到包装上写着截止日期,通常都是假的
其实这个说法是对一半
蜂蜜不会过期确实是正确,
但政府要厂家在制作的时候一定要注明生产日期及截止日期
也就是一般推出后,截止日期必须是一年或两年内。
如果你也很喜欢和蜂蜜。。。
Noto Honey House 她们家的蜂蜜是我推荐的。。
价钱查看这里 :
Shopee :https://shp.ee/xzgu6d7
Lazada : https://c.lazada.com.my/t/c.YgVdtV
PS : 晚餐后我都会泡蜂蜜水给老婆孩子
吃饱后如果我赶着离开, 我老婆就会感到很压力,很不自在,就会爆发
她吃饱后喜欢看着我, 坐在餐桌上和我聊天。。。
如果近期你另一半对你冷淡,记得给他和多多和蜜糖水。。。才会甜甜蜜蜜
就像我老婆一样粘着我不放。。😆😆😍
多多 大瓶 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的最佳解答
客人等了好久~
終於有新日期了‼️‼️
#觸及率低再麻煩多多按讚
之前介紹‼️
這款纖維粉我認識它快10年了,懷哥哥五個多月的時候,我就有嚴。重。便。秘。。的問題‼️三天兩頭的就為了上廁所難過,坐馬桶坐到哭泣( #孕婦真的很情緒化)到現在都印象深刻!助產士就請我先生去買這個給我喝,香橙🍊的味道,蠻好喝的,但有次泡好後沒有馬上喝,變的非常濃稠,喝的很噁心⋯所以跟我一樣怕濃稠的,就請泡好後馬上喝掉,慢慢的也 #改善了孕婦便秘的問題~~~~
一般正常人也都可以食用,我有在 #減重的朋友也是必備品之一!或是 #長期蔬菜吃的少, #纖維攝取不足,也 #很推薦喔!!一瓶還蠻大瓶的,約可以喝3個多月!!
✅Metamucil 膳食纖維粉香橙味 114次 673g ( 保存期限2023/12 )
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查資料發現也很多明星都在食用,富含 #天然水溶性膳食纖維素,能夠 #清理腸胃, #帶走脂肪, #緩解便秘, #降低膽固醇,增加飽腹感
✅零糖分
✅零脂肪
✅低熱量
能喝114次!
怎麼吃 Meta美達施纖維粉使用說明:
一天1-3次。飯前飯後都可以。
(飯前可以增加飽腹感,飯後促進腸蠕動)
將1茶匙纖維素粉放入杯中,加入(約230ml)水或飲料攪拌,最好是冷水或者常溫的。不推薦加在碳酸飲料和過多糖分的飲料中。如果感覺粘稠,可加入更多的水,然後快速喝掉。我覺得跟水搭配是最好的,攪拌均勻後馬上喝掉。排便特別不通暢的可以加量1-3次。
效果真的很好!
相比於其他的排毒產品,它的膳食纖維0糖分、0脂肪、低熱量~~它通過形成的膳食纖維團來包裹住腸道內的膽固醇、糖分,同時盈潤我們的腸道,通過蠕動幫助身體自然排毒;而它的每份熱量僅相當於五分之一的蘋果或者四個草莓。
所以有些人還說它有減肥的功效,不過也是因人而異。
平時腸胃比較脆弱的人,以及小孩子和孕婦都可以喝!這個一直都被澳洲用作輔助治療孕婦孕期和哺乳期便秘的問題,很健康哦!
如果大魚大肉後很有罪惡感,趕快喝一杯解膩排油!腸胃也能舒服一些。
或是準備吃大餐前先喝一杯墊著,可能吃到一半就很飽了,抑制食慾,就能少吃很多~~~
多多 大瓶 在 宜手作 Youtube 的精選貼文
上次分享的蒸煮蔬菜留言多到我現在還回不完,而且應該也漏掉很多,不好意思,我在這一併回覆。
♦️鍋具有影響嗎?
的確,我比較建議鑄鐵鍋和土鍋,因蓄熱效果好,能逼出食材的水份,幫助食材蒸熟,很適合這樣的無水料理。用其他有蓋的鍋具也可以,但小心不要乾掉焦掉了。
♦️這樣菜會熟嗎?
當然你想要再加熱、再煮久一點也是可以的。以下是我個人意見,我自己不喜歡將食材,尤其是青菜加熱太久,只要清洗乾淨,烹調上不需要加熱過度,否則營養也被煮掉了。有些人擔心農藥殘留,那是不是應該多跟願意有機耕種的小農購買呢?我們的消費會增加他們對有機耕作的信心,也更願意繼續繼續為我們的土地與食材貢獻心力,生產出好的食材,我們也才吃得安心,達成一個好的循環。
♦️油的選擇
這樣的蒸煮溫度不高,一般食用油品都可以。大家不要怕油,油是人體必需的營養來源之一,任何食物過量都不好,適量攝取是沒問題的,但請注意要使用好的油。無論任何油,我都建議不要買太大瓶,油開瓶後很容易氧化,放太久是不好的喔。
油品很多人請我推薦,這個我的確不是專家,不敢保證,重要的是,我們都要學會如何購買好的食材,意思是,多看、多問、多研究,看看這個油的產地和製程,看是原裝還是進口後才分裝?看成份是否純正....等等。
♦️鹽和鹽麴有差嗎?
鹽是一般調味料,但非常重要,好的鹽的確可以提高食材的美味。
鹽麴是米麴加鹽發酵製成的發酵品,對身體有益,也能增加食物的美味,很多料理可以用鹽麴取代鹽。
我還是推台灣在地製作的鹽和鹽麴,請大家多多買台灣的食材。
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請自行跟店家詢問如何購買喔,謝謝。
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請問一天到底可以喝幾罐養樂多呢?
以前小時候媽媽總說一天只能喝一罐
但最近超愛喝養樂多的
小小一罐很不滿足啊..
到底一天可以喝幾罐呢??
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