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※ [本文轉錄自 Hsinchu 看板 #1GZtFoh7 ]
作者: suci (忙碌的夏天) 看板: Hsinchu
標題: [心得] 竹教大活力會館(順便徵求兩人同行方案)
時間: Tue Oct 30 14:30:08 2012
竹教大的活力健康運動會館10月份有活動,
兩人同行的話,單月全館暢遊只要1399!!!!
我自己是已經在這邊運動一年多,
不過因為工作常常有狀況需離開新竹,
所以都是使用這種單月的暢遊卡。
這次一個人一個月只要1399真的很便宜,
比我之前參加過的各種方案划算很多,
不過這個活動到10/31(開卡時間可以延後,但兩個人需同一天開卡)
這期間所有的課程和館內所有設施皆可使用,
沒有任何使用限制。
----------------------------以下進入個人碎念的心得---------------------
大概說明一下我在這邊運動的心得:
1.游泳池:
憑良心說SPA的設備不多,不過該有的都有,
重點是水很乾淨,比我以前去的東區那兩家感覺乾淨,
而且人也不多,我運動完有時間就會來泡水,
夏天的水偏冷,這幾天的水倒是挺溫熱的。
2.健身房:
在男友的影響下,
最近愛上重訓的我非常推薦這裡;
這裡沒有瘋狂推銷的健身教練,
而且健身房的指導人員(大多是體育系的學生)都很nice,
只要主動問他們,他們都會非常熱心的指導你,
重點是都不會有壓力,器材也很健全,
感覺到他們對於重訓很有熱情,
光不會推銷我覺得就超棒!!!!!
3.課程:(課表https://0rz.tw/U6DtE)
這邊我要講很多,怕囉嗦的可以左轉出去啦XD
先聲明一下我沒講到的課程不是不好,
而是因為沒上過或很少上,
我哪好意思在這邊公開講心得阿~(畢竟就沒去過嘛)
不過在活力運動我花最多時間的就是上課,
比起以前在其他運動教室上的課,
這邊的課選擇超多,不管是高強度的飛輪拳擊有氧,
或是靜態的瑜珈Body Blance,
真的都有一定的水準。
(1)水中有氧:
我要大大推薦~
三年前我因為運動傷害造成腳踝受傷,
後來醫生建議可以從事游泳或是水中的有氧運動,
當時苦於新竹市根本沒有這種課,
後來這邊有我超開心的!!!!
Chris老師會搭配音樂作不同強度的動作,
在水裡運動會覺得微喘,膝蓋和腳踝等關節完全不會吃力,
有時還會利用浮板作一些重量訓練,
課上起來很開心,在水裡感覺身體沒負擔,
上岸後又能明顯感覺到身體有運動到~
而且我記得水中有氧在其他地方都很貴,
在活力卻跟其他課程一樣費用(也可使用一張上課劵),
月卡會員也可上,真的很划算!!!!
(2)飛輪:
說來古怪,我保持運動的習慣已經很多年了,
卻在年齡過30之後才開始愛上這個運動...
一開始又是因為"腳踝"受傷,
拳擊等高強度的有氧真的不適宜,
開始去上飛輪之後,發現:天啊! 這也太來勁了吧!!!!
我是那種音樂好聽心情就會好的人,
偏好歐美那種重節拍的舞曲或是律動很明顯的輕快曲風,
最喜歡星期一二的Chris老師、星期四的佳農老師、星期五阿芳老師,
除了喜歡他們選的音樂之外,
也覺得他們的課強度也比較高(我喜歡會鼓舞學生的老師),
運動的效率比較高。
尤其星期五的RPM課程,
所有的音樂都是專為飛輪課程挑選調配的歌曲,
下坡搭配輕快舒爽的曲風,
上坡常是重拍明顯的歌曲(聯合公園那種)
整堂課每套動作每首曲目都經過安排,
音樂和動作真的非常契合。
騎車對膝蓋和腳踝負擔較小,
但是強度又不比拳擊那些低,真的很推薦喔!
而且就我所知(不一定正確啦)
新竹市大部分的飛輪課都必須加入健身房會員才能上,
這邊的飛輪也可以使用單張上課劵,
很彈性也很方便。
(3)瑜珈、BODY BALANCE
靜態課我上得比較沒那麼勤,
主因是瑜珈課都很多人,我的壞習慣就是遲到,
佔不到好位子我就會放棄....(然後就會轉彎進飛輪教室XD)
不過我很喜歡活力的兩位瑜珈老師(湘羚老師和小蔓老師),
湘羚老師很溫柔,上課的氣氛是舒服溫馨的;
小蔓老師的課很扎實,上完一堂課會覺得全身都有伸展到,
而且每個體位她都會很詳細地講解基本動作,
不管是初學者或是進階者都能得到滿足。
Body Blance我覺得很棒,
是LES MILLS融合太極、皮拉提斯、瑜珈設計出來的課程,
同樣搭配不同的音樂作課程設計,
既可有效達到伸展,
同時鍛鍊肌力和肌耐力,
而且歌都好好聽喔!(好啦~我就是無歌不歡那種人)
可能因為課程名稱讓人疑惑或是時段太晚(上完都10點了)
不知為何人都好少,我雖沒有每堂課都上,
但每次去都很擔心課會被停掉....
(4)拳擊有氧(LES MILLS的BODY COMBAT)、舞蹈
雖然腳踝受傷,但是之前飛輪課較少時(現在晚上都有兩堂飛輪課囉!)
我實在太想運動就會帶著護踝進去上...
BODY COMBAT課程強度很高,
揮拳搭配強勁的音樂真的過癮!!!
光是揮拳和踢腿就一堆變化,
動作超華麗的(比起以前我在其他地方上的拳擊有氧)
重點還是歌!!!!!
歌好聽到我會忍不住跟著唱~(明明喘到不行還硬要唱!!!)
我特別喜歡每堂課都會有一首歌專作lunge,
雖然我每次作大腿都覺得要爆炸,
痠到最高點時....
心裡都在用髒話譙台上的老師(其實我都很喜歡他們XD)
但是上完真是滿足,覺得自己怎麼這麼厲害~
(我真的很會自我催眠哩!!!!)
舞蹈我只上過星期天的party有氧,
我是喜歡跳舞的人,
但是時段不知為何都跟我有衝突到(平日晚上的課都太早)....
歌好聽動作也不是太難,但是跳起來卻汗流浹背,
是一堂可以得到跳舞樂趣又有運動效果的好課程。
(這堂課人也不多,希望多一點人來跟我作伴阿XD)
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兩人同行優惠只到明天喔!
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※ 轉錄者: suci (1.169.173.197), 時間: 10/30/2012 23:13:22
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